14 powodów dla których warto pić zieloną herbatę

Źródło: zdrowie.trojmiasto.pl

Zielona herbata to kolejna moja ulubiona herbata. Oczywiście lepsza od ekspresowej jest liściasta. Herbatę należy zaparzać nie dłużej niż 3 minuty, już minimum 2 filiżanki zielonej herbaty dziennie, sprawią, że będziecie zdrowsi.

Powody dla których warto pić zieloną herbatę:

• zapobiega otyłości;
• obniża poziom tzw. złego cholesterolu, dzięki temu zmniejsza się ryzyko zachorowań na schorzenia serca;
• zawarte w herbacie katechiny zwalczają bakterie powodujące próchnice i choroby przyzębia, występujący w nim fluor wzmacnia szkliwo;
• hamuje rozwój płytki nazębnej i zwalcza nieświeży oddech;
• zielona herbata zawiera garbniki, które wspomagają zwalczać infekcje, wspiera działanie antybiotyków oraz pomaga pokonać bakterie;
• zapobiega schorzeniom oczu;
• chroni przed reumatoidalnym zapaleniem stawów;
• zawarte w niej katechiny wpływają korzystnie na odporność organizmu;
• dzięki zawartym w niej polifenolom chroni skórę przed działaniem wolnych rodników;
• zapobiega depresji, zwłaszcza u osób starszych;
• pomaga zapobiec cukrzycy;
• zmniejsza ryzyko raka;
• nawadnia lepiej niż woda;
• zmniejsza stres i polepsza pracę mózgu.

Kilka ciekawostek:

• najlepsza pora na picie zielonej herbaty to około 20 minut po posiłku (jeśli chcecie zgubić zbędne kilogramy) lub przed posiłkiem (jeśli chcecie podwyższyć poziom białka i minerałów)
• herbata, szczególnie zielona, zmniejsza skutki promieniowania ultrafioletowego, dlatego przed wyjściem na plażę, warto ją wypić, aby wzmocnić zdolności obronne organizmu i skóry;