Poranny spacerek :)

Ruch to zdrowie w każdej postaci PAMIĘTAJCIE O TYM. 

Osobiście uważam, że nieważne czy ktoś biega czy ćwiczy w domu, czy jeździ rowerem wyczynowo albo rekreacyjnie czy chodzi sobie na spacerki to zawsze jest ruch i nieważne czy idziemy rano po bułki czy na zakupy ważne, że postanowiliśmy się przejść a nie pójść na łatwiznę wsiadając do auta.

Nie rozumiem młodzieży, która nie ćwiczy na wf w szkole bo im się nie chce, unikajmy zwolnień na wf to tylko 45 minut to nie dużo, a nawet najmniejszy ruch spowoduje, że będziemy się lepiej czuli. Spędzajcie czas z rodziną na sportowo np. sobotnie popołudnie na rowerach czy niedzielny poranek zacznijcie od spaceru do kościoła. Jeśli macie blisko do szkoły a rodzice Was podwożą autem bo tak wygodnie to zrezygnujcie z tego spróbujcie wsiąść na rower czy pójść do szkoły pieszo na pewno na pierwszej lekcji będziecie bardziej pobudzeni i będziecie tryskali energią. Podziwiam moja babcię, która ma 65 lat i codziennie rano jeździ rowerem z psem, może nie robi jakiś dużych dystansów ale się rusza, a nie siedzi w domu przed telewizorem. Podziwiam także mojego tatę, który jeździ rowerem i pokonuje duże bardzo duże jak dla mnie dystanse, cieszę się moja rodzina lubi się ruszać i żyć sportowo.  Ostatnia przeczytałam, że warto dużo chodzić bo to powoduje ze nasze nogi stają się jędrniejsze i chudsze. Podsumowując lepiej się ruszać niż wsiąść w auto i pójść na łatwiznę :)

,,Jeśli masz zły humor to idź na spacer, a nie wmawiaj sobie, że możesz zjeść całą tabliczkę czekolady bo dzisiaj możesz, jeśli tak zrobisz to sama siebie oszukujesz''

Korzyści wynikające z aktywności fizycznej:

•  lepsze samopoczucie 
•  poprawa humoru
• utrzymanie prawidłowej wagi ciała 
• poprawa kondycji
• i wiele wiele innych :)