Dlaczego warto jeść kaszę ?

Oczywiście jest wiele odmian kaszy, ale wszystkie są bardzo zdrowe. Dzisiaj na moim talerzu pojawiła się kasza gryczana, ogólnie za sama kasza nie przepadam, ale w połączeniu z warzywami i piersią z kurczaka jest idealna. Warto wiedzieć, że jest siedem rodzai kasz: jęczmienna, gryczana, owsiana, pszenna, z prosa, kukurydziana oraz ryż.

Dlaczego powinniśmy jeść kaszę:

•  ma dużo wartości odżywczych; 
•  jest źródłem błonnika pokarmowego (im grubsza kasza tym więcej błonnika);
• dostarcza wiele składników mineralnych i witamin (kasze są dobrym źródłem cynku, magnezu, żelaza i witamin z grupy B);
•  jest łatwa do przygotowania;
• ma przystępną cenę;

Regularne spożywanie kaszy chroni nas między innymi przed:

•  nadwagą;
•  otyłością;
•  zaparciami; 
• nowotworami piersi;
• cukrzyca typu II;

Warto też wiedzieć, ze zapobiega pogorszeniu koncentracji, łamliwości włosów i paznokci czy bolesnym skurczom mięśni,a nawet bezpłodności. 

Pisząc post korzystałam ze strony http://www.lubiekasze.pl/