Jak wysmuklić ramiona, czyli jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z ramion ?

Myślę, że znajdą się osoby, który mają taki problem. Chowanie zbyt dużych ramion pod swetrami czy długimi rękawami może się raz na zawsze skończyć ! Tylko jak to zrobić ? Pomogę Wam to zmienić, poniżej znajdziecie małe porady jak to zrobić oraz przykłady ćwiczeń z YouTube.

Porady:
- na początek musicie zastosować odpowiednią dietę, czyli odżywać się zdrowo
- musicie zacząć ćwiczyć, należy jednak pamiętać że nie da się odchudzić tylko jednej części ciała, trening pomoże Wam zgubić tkankę tłuszczową na całym ciele
- powinniście wykonywać ćwiczenia, które poprawią wasze krążenie krwi, co pomoże Wam szybciej schudnąć
- powinniście się skupić się głownie na ćwiczeniach aerobowych (co to takiego ? - ćwiczenia aerobowe to te podczas, których energia jest pozyskiwana w procesach spalania tlenowego), możesz wykonywać tak zwany bieg bokserski lub robić pompki
- hantle na pewno okażą się pomocne przy spalaniu tkanki tłuszczowej z ramion
- dajcie sobie czas, nic nie przyjdzie od razu, pamiętajcie że musicie ćwiczyć regularnie, a efekty waszych ćwiczeń pojawią się z czasem, dla Was mogą być już zauważalne po miesiącu
- pamiętajcie, aby dbać o skórę, która powinna być elastyczna i nawilżona

Przykładowe ćwiczenia:

Ćwiczenia z Natalią Gacka 

Ćwiczenia z Mel B 

 

Ćwiczenia z Fitappy 

Ćwiczenia z dziewczynami z StylowoTV

Powodzenia !