Dlaczego warto jeść jabłka ?

Moim zdaniem jabłka jesienią są przepyszne, na pewno każdy z Was je lubi albo nawet uwielbia ! Poza tym to bardzo zdrowy owoc ! Poniżej poznacie kilkanaście powodów, dla których warto je jeść.

Jabłka powinniśmy jeść codziennie, ponieważ:
- chronią przed chorobą Alzheimera (jabłka zawierają kwercetynę, silny przeciwutleniacz, najwięcej znajdziemy go w skórce, który chroni komórki mózgu przed degeneracją)
- chronią przed chorobą Parkinsona (dlatego, że są bogate w błonnik)
- zmniejszają ryzyko rozwoju nowotworów
- obniżają poziom złego cholesterolu (dzieję się to na skutek działania pektyny (rozpuszczalny błonnik), który jest zawarty w szczególności w skórce i pestkach)
- wzmacniają kości (dlatego zawarta w nim florydzyna i glikozyd, zwiększa gęstość kości i mogą stanowić ochronę przed osteoporozą)
- pomagają w walce z otyłością ( zawarta w jabłkach florydzyna wykorzystywana jest jako unikalny składnik leków na otyłość)
- hamują rozwój astmy
- pomagają leczyć cukrzycę
- wzmacniają serce (dlatego, że jabłka są źródłem potasu, który jest niezbędny do prawidłowego działania serca i innych mięśni)
- poprawiają trawienie
- wzmacniają odporność ( głownie czerwone jabłka zawierające kwercetynę, która wzmacnia układ odpornościowy i łagodzi stres)
- chronią wzrok ( barwniki roślinne obecne w skórce przeciwdziałają zwyrodnieniu plamki żółtej)
- zmniejszają ryzyko wystąpienia udaru
- są dobrym źródłem witaminy C i innych minerałów
- jabłka dostarczają nam potasu, fosforu, wapnia, sodu, magnezu, krzemu i żelaza

Dlatego warto jeść jabłka !