Moje śniadanko :)

Na pewno wielu z Was słyszało, że pierwsze śniadanie jest bardzo ważne, ale dlaczego ? Ponieważ daje nam energię na cały poranek i popołudnie, a wiele z nas o nim zapomina tłumacząc się, że rano nie ma czasu na zjedzenie śniadania. Zwykle powinno być spożywane przed wyjściem z domu. Brak śniadania spowalnia przeminę materii, obniża sprawność umysłową, pogarsza nasze samopoczucie, czasami odczuwamy osłabienie czy senność. Gdy pominiemy śniadanie w naszej diecie, popołudniu stajemy się bardzo głodni i szukamy złych kalorii np. słodkiego. Śniadanie powinno być lekkie, a zarazem bogate w składniki odżywcze, najwięcej powinno być w nim węglowodanów ( np. pieczywa pełnoziarnistego, płatków owsianych czy otrębów),następnie białek (np. mleka czy białych serów, albo jajek) i tłuszczów ( serów np, żółtych) Dlatego warto wstać 15 minut prędzej i zjeść śniadanie w domu . Ja dzisiaj na śniadanie wybrałam miseczkę truskawek i dużą szklankę koktajlu z bananami i szczyptą kakao.

Pisząc post korzystałam ze strony http://dieta.mp.pl/