#PRZEPIS + ciekawostka

Ostatnio wpadłam na pomysł, że co jakiś czas na blogu będą się pojawiać przepisy czasami będą dość proste, a nawet bardzo proste, a czasami pojawi się coś trudniejszego. W tytule zawsze znajdziecie #PRZEPIS, podobny jak tytuł postów motywacyjnych. Dzisiaj zaczniemy od czegoś bardzo prostego ! Poznacie przepis na koktajl. Jak już wiecie do zrobienia koktajli wystarczy nam blender, produkty, żadnych super umiejętności nie potrzebujemy.

Przepis na koktajl banan - kiwi

Składniki (na około 3 szklanki - 250 ml)

- 3 dojrzałe kiwi

- 2 średnie banany (dojrzałe)

- 0,5 ml szklanki zimnego mleka

- 1 łyżeczka miodu (oczywiście można dodać więcej miodu jeśli ktoś woli słodsze koktajle)

Przygotowanie:

Obieramy ze skórki banany i kiwi. Kroimy je na mniejsze kawałki (np. w kostkę). Owoce miksujemy w blenderze, potem wlewamy mleko i jeszcze raz miksujemy, aż uzyskamy gładką konsystencję. Koktajl przelewamy do szklanek i gotowe ! Nie ma nic prostszego.

Smacznego ! :)

Ciekawostka - dlaczego warto jeść kiwi ?

- regularne jedzenie kiwi poprawia naszą odporność, chroni przed depresją (dobry owoc na jesień i zimę), a także chroni przed nowotworami

- posiada dużo witaminy C, przez co zapobiega przeziębieniu i grypie

- wspomaga układ krążenia i przeciwdziała miażdżycy

-obniża cholesterol

- wspomaga odchudzanie (jest niskokaloryczny, zawiera niewiele ponad 50 kcal - 100g)

- zawiera potas, który zapobiega uczuciu zmęczenia, apatii czy nadmiernej senności

Co do bananów, w ten temat wgłębimy się bardziej za jakiś czas.