Cheat meal - co to takiego ?

Pewnie wielu z Was spotkało się z takim określeniem, ale pewnie za bardzo nikt z Was nie wie co to znaczy. Jest także coś takiego jak cheat day, ale my dzisiaj skupimy się na wyjaśnieniu co to jest cheat meal.

Cheat meal - to w dosłownym znaczeniu oszukany posiłek. To niezdrowy, ale smaczny posiłek, który często nas kusi podczas diety. To np. fast foody, słodycze, lody, czekolady itp.To po prostu takie rzeczy, które podczas diety są niestety niedozwolone.

Na czym polega cheat meal ?- Polega to na tym, że raz w tygodniu pozwalacie sobie na taki mały oszukany posiłek. Nie myślimy wtedy ile to ma kalorii, pozwalamy sobie na małą przyjemność po całym tygodniu ale nie do przesady, nie może być tak, że zjecie całą tabliczkę czekolady bo Wam się należy taka przyjemność nie chodzi o to ! Jednak taki cheat meal trzeba poprzedzić co najmniej dwutygodniową dietą !

Cheat meal poprawia nasz nastrój, tak naprawdę łatwiej dzięki temu jest nam wytrwać w diecie. Dieta nie polega na tym, że musimy sobie wszystkiego odmawiać tylko trochę ograniczać. Sami zobaczycie, że jak ograniczycie takie oszukane posiłki do minimum np. raz czy dwa razy w tygodniu, szybciej osiągnięcie zamierzony cel, a także będziecie szczęśliwi, że raz w tygodniu możecie pozwolić sobie na taki mały oszukany posiłek. Ja sama coś takiego stosuje np, w piątki, czy w soboty, to naprawdę daje rezultaty, bo nie czuję się przygnębiona, że każdy coś tam w weekend sobie zje np. słodkiego a ja nie. Wybierajcie sobie co tydzień inny posiłek na cheat meal. To naprawdę pomaga w utrzymaniu diety ! I co najlepsze pobudza nasz metabolizm !

Należy pamiętać, że taki posiłek nie może mieć więcej niż 1000 kcal ! Wiele osób przechodzi na dietę i nie umie w niej wytrwać. Odmawia sobie wszystkiego, a jak pozwoli sobie na coś czego nie powinna zjeść to ma wyrzuty sumienia (sama tak czasami miałam), ale jeśli zastosujecie w swojej diecie cheat meal nie będziecie mieli wyrzutów sumienia, taki oszukany posiłek raz czy dwa razy w tygodniu nie zaprzepaści całej waszej diety.

http://www.polskieradio.pl/