Jak nie przytyć w Święta ? - mały poradnik

https://www.przepisy.pl

Już jutro Święta, to bardzo miły czas, który spędzamy z rodziną. Święta mamy dwa razy w roku, to także taki czas gdy na stole pojawiają się różne smakołyki, na które podczas diety bardzo uważamy. Jestem zdania, że nie ma co sobie odmawiać swoich ulubionych potraw w Święta, przecież jeśli raz na jakiś czas pozwolimy sobie na coś kalorycznego nic się na mnie stanie, nie przytyjemy od razu pięciu kilogramów, tylko we wszystkim należy zachować umiar. Oczywiście znajdą się osoby co po Świętach wejdą na wagę i okazuje się, że przytyły dwa czy trzy kilogramy, ale to czy przytyjemy czy nie zależy tylko od nas. Oczywiście nie dajmy się zwariować i nie rezygnujmy w Święta z czegoś co bardzo lubimy ale jest bardzo kaloryczne.

       Oto małe porady:

• Nie przejadajcie się, nakładajcie sobie małe porcje, wtedy spróbujecie wszystkiego w małych ilościach;
• Róbcie przerwy między jedzeniem, jedzcie co 2-3 godzinny, a nie ciągle;
• Jeśli możecie ruszajcie się, zabierzcie całą rodzinę na spacer, to dobry sposób na oderwanie się od jedzenia i zaczerpnięcia świeżego powietrza;
• Pijcie czystą wodą, herbatę lub kompoty ale nie słodzone, odstawcie kolorowe napoje, które mają dużo kalorii i cukru;
• Pijcie herbatę np. czerwoną czy zieloną, co wspomoże wasze trawienie, zwłaszcza po tłustych potrawach;
• Starajcie się jeść jak najmniej produktów mącznych np. pieczywo, makarony czy pierogi;
• Unikajcie picia podczas spożywania potraw, ponieważ potrawy będę lepiej się trawiły jeśli nie rozwodnicie soków trawiennych;
• Trenujcie ! Jeśli kolację wigilijną czy świąteczny obiad poprzedzicie aktywnością fizyczna mniej pójdzie w boczki ! 
• Nakładajcie jedzenie na mały talerzyk, zmieści on mniej jedzenia niż duży talerz, więc mniej zjecie;
• Nie podjadajcie w nocy ! Wiadomo, że przyjemnie jest usiąść się wieczorem przy świątecznym filmie z bliską osobą i podjadać różne smakołyki, ale to źle wpłynie na Waszą wagę, pamiętajcie że ostatni posiłek należy zjeść 2-3 godziny przed snem;
• Każdy poranek zaczynajcie od letniej wody z cytryną, pobudzi to wasze trawienie.

Wesołych Świąt kochani !